• فيسبوك Facebook
  • تويتر Twitter
  • قوقل + Google
  • يوتيوب Youtube
  • أر أر أس Rss
آخـر الأخـبار

تجنب هذه الأشياء عند الاستيقاظ من النوم

تجنب هذه الأشياء عند الاستيقاظ من النوم

فتح ميديا – رام الله


           كشف الخبير في مشاكل النوم والأرق، الدكتور  Michael Breusعن عدة خطوات يجب تجنب القيام بها عند الاستيقاظ من النوم ليلًا.


وأكد Breus ، أنّه من الضروري عدم التوجّه الى المرحاض عند الاستيقاظ في الليل، إلّا في حال الضرورة القصوى، وذلك للتمكّن من النوم مجدّدًا، بحسب ما نقل موقع "cosmopolitan" عن "The Independent".


وشدَد على ضرورة عدم اللجوء الى الهاتف والاطّلاع على الوقت (الساعة)، ما قد يُقلق الجسم ويُصعّب عملية النوم مجدّدًا، موضحًا، أنّ من الأفضل عدم التوتّر بشأن ساعات النوم القليلة، بل يجب الاسترخاء حتّى القدرة على النوم مجدّدًا، وبهدوء.