• فيسبوك Facebook
  • تويتر Twitter
  • قوقل + Google
  • يوتيوب Youtube
  • أر أر أس Rss
آخـر الأخـبار

3 أطعمة تساعد على نقصان الوزن

3 أطعمة تساعد على نقصان الوزن

فتح ميديا- وكالات


يعانى الكثير من الأشخاص من زيادة كبيرة فى الوزن مع عدم القدرة على اتباع نظام غذائى لتقليل الدهون فى الجسم، ووفقا لموقع " health line " الطبى، فإن هناك عددا من الأطعمة الخفيفة فى المنزل التى يمكن أن تساهم فى فقدان وزنك فى حال تناولها بانتظام ومن أبرزها :


1 الخوخ


الخوخ هو صفر فى الدهون الغذائية التى لديها حوالى 68 سعر حرارية لذلك، بدلا من تناول وجبة كاملة، مجرد تناول الخوخ كبيرة فى وقت الوجبات ، سوف يمنع أى سعرات حرارية لا لزوم لها والتى تسبب انتفاخ جسمك .


2 الطماطم


الطماطم (البندورة) هى ثمار صحية فائقة تحافظ على صحة الجهاز المناعي مع محتواها من فيتامين C. ولديها أيضا بيتا كاروتين والكاروتينات الأخرى التى لديها العديد من الخصائص التى تمنع الأمراض التى تستهدف بشكل خاص السرطان وأمراض القلب.


3 الخيار


وقد اعتبر الخيار دائما عامل تبريد سواء للأجزاء الداخلية والخارجية من الجسم ، و90 % من الخيار هو الماء، مما يساعد فى كسر الخلايا الدهنية ، ولذلك فإن محاولة تناول الخيار جنبا إلى جنب مع الوجبات المنتظمة ، سوف يمنع من خطر زيادة الوزن.